在一个阳光明媚的教室里，老师正在给同学们上一堂关于“健康饮食”的课。她的面前放着一个篮子，里面装着五颜六色的蔬菜，有红色的西红柿、绿色的西兰花，还有橙色的胡萝卜。老师身后的屏幕上，还显示着一张大大的“食物金字塔”图片，告诉大家每天应该吃哪些东西，吃多少才最健康。

大部分同学都听得非常认真，一边听一边点头，好像在说：“原来蔬菜和水果这么重要呀！” 可是，在教室中间，坐着一个戴眼镜的小男孩，他却和大家不一样。当老师举起一根绿油油的青菜时，他不仅没有认真听，反而皱起了眉头，撇了撇嘴，脸上写满了“讨厌”，好像在说：“天哪，我最不喜欢吃这些东西了！”

很快，到了午餐时间，学校食堂里热闹极了。一个可爱的小男孩和一个印度族的小女孩端着各自的餐盘，开心地坐到了一张桌子旁。他们的盘子里有米饭，有肉，还有很多颜色的蔬菜和水果，看起来营养又美味。

就在这时，那个戴眼镜的小男孩也端着餐盘走了过来，在他们对面坐下。他的两个好朋友热情地跟他打招呼，但当他们看到小男孩盘子里的食物时，都愣住了。原来，他的盘子里堆得满满的都是炸鸡块和肉丸，却连一点点蔬菜和水果的影子都看不到。

印度族小女孩看到后，马上用叉子从自己的盘子里叉起一块清甜的黄瓜，递到小男孩面前，微笑着说：“这个很好吃的，你尝尝吧！” 旁边的小男孩也把自己盘子里的胡萝卜夹起来，想分享给他。可是，戴眼镜的小男孩却连连摇头，把头扭到一边，拒绝了朋友们的好意。

放学后，小男孩回到了温暖的家。妈妈已经准备好了丰盛的晚餐，他和妈妈、姐姐一起围坐在餐桌旁。桌上的菜有鱼有肉，还有一盘绿油油的西兰花。

姐姐看到弟弟只顾着夹肉吃，便主动夹了一朵西兰花，放进了弟弟的碗里。小男孩一看到碗里的西兰花，立刻又露出了和在学校里一样的表情，一脸的不情愿，小嘴也撅了起来。

姐姐看到了，她没有生气，也没有骂他。她自己先夹起一朵西兰花，放进嘴里，一边嚼一边开心地说：“嗯，真好吃！” 然后，她又用鼓励的眼神看着弟弟，温柔地说：“你就尝一小口，试一下嘛，真的很好吃哦！”

小男孩看着姐姐期待的目光，犹豫了一下，终于鼓起勇气，用勺子舀起那朵西兰花，小心翼翼地放进了嘴里。咦？他惊讶地睁大了眼睛，细细地品尝了一下，脸上讨厌的表情慢慢不见了，取而代之的是惊喜的笑容。他开心地对姐姐说：“真的耶！原来这个菜这么好吃！”说完，又主动夹了一块吃了起来。

坐在一旁的妈妈看到了这暖心的一幕，脸上露出了欣慰的笑容，她悄悄地对着懂事的姐姐竖起了一个大大的拇指。